Près de 50% de femmes souffrent de symptômes prémenstruels (SPM) plus ou moins intenses (rétention d’eau, douleurs mammaires et ventre gonflé,..) dont environ 35 %  d'entre elles ont des symptômes suffisamment graves pour affecter leurs activités normales.

Les femmes présentant le SPM seraient anormalement sensibles à la prolactine dus à une déficience de la synthèse de la prostaglandine E1. Plusieurs  études menées en double aveugle,  contrôlées contre placebo, montrent que l’apport de l’acide gamma-linolénique (huile d’onagre),  précurseur de la prostaglandine E1 réduit significativement les symptômes du SPM. (1-3)

Ces résultats sont renforcés par une récente étude, randomisée et contrôlée par placebo, auprès de 120 bénévoles souffrant du syndrome prémenstruel.(4)

Les femmes ont été divisées en trois groupes et ont reçues soit 1 ou 2 g d'acides gras essentiels (acide gamma-linolénique, l'acide oléique, l'acide linoléique, d'autres acides insaturés et vitamine E) ou un placebo, et leurs symptômes ont été enregistrés de façon prospective pendant une période de 6 mois.
Une amélioration significative des symptômes s'est produite dans le groupe recevant 1 gramme de ce complément, et les résultats ont été encore plus prononcés dans le groupe recevant 2 grammes. Les résultats étaient également plus significatifs à 6 mois qu’à 3 mois.

L’une de ces études (3) souligne également l’intérêt de certains nutriments tels le magnésium, la pyridoxine (B6), le zinc, de niacine(B3), connus pour augmenter la conversion des acides gras essentiels en prostaglandine E1. Le bénéfice du magnésium et de la B6 dans le traitement du SPM, en particulier sur les symptômes émotionnels (dépression, l'irritabilité et la fatigue)  a été largement démontré. (5-7)

L’apport d’huile d’onagre (Omegabiane Onagre), à raison d’au moins de 3 capsules par jour, pendant 3 à 6 mois, permettrait donc de réduire significativement les symptômes prémenstruels.


(1)Brosse M, J Watson, Horrobin D, et al. Abnormal essential fatty acid levels in plasma of women with premenstrual syndrome. Am J Obstet Gynecol. 1984;150:363-6.
(2) Puolakka J et al, Biochemical and clinical effects of treating the PMS with prostaglandin synthesis precursors. J Reprod Med 30(3):149-53, 1985.
(3)Horrobin DF, Manku MS, brosse M, et al. Abnormalities in plasma essential fatty acid levels in women with premenstrual syndrome and with non-malignant breast disease. J Nutr Med. 1991;2:259-64.
(4) Essential fatty acids for premenstrual syndrome and their effect on prolactin and total cholesterol levels: a randomized, double blind, placebo-controlled study, Rocha Filho EA, Lima JC, Pinho Neto JS, Montarroyos U, Department of Maternal and Child Healthcare, School of Medicine, Federal University of Pernambuco, Recife, Pernambuco, Brazil, gReprod Health. 2011 Jan 17.
(5)Doll H et al: Pyridoxine (vitamin B6) and the premenstrual syndrome: a randomized crossover trial. JR Coll Gen Pract 39(326):364-8, 1989.
(6)Stewart A: Clinical and biochemical effects of nutritional supplementation on the premenstrual syndrome. J Reprod Med 32(6):435-41, 1987.
(7)Williams MJ et al: Controlled trial of pyridoxine in the premenstrual syndrome. J Int Med Res 13(3):174-9, 1985. Williams MJ et al: essai contrôlé de pyridoxine dans le syndrome prémenstruel J Int Med Res 13 (3) :174-9, 1985.

Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un des principaux acides gras polyinsaturés (omegas 3) constituant le cerveau.

Une étude randomisée, MIDAS (Memory improvement with docosahexaenoic acid study), en double aveugle, contrôlée contre placebo, a cherché à mettre en évidence les effets du DHA sur la fonction cognitive en particulier chez la personne âgée en bonne santé, souffrant de légers troubles cognitifs, lié au vieillissement.

Les résultats de l’étude suggèrent que la supplémentation sur 24 semaines avec 900mg par jour de DHA constitue un complément bénéfique favorisant la mémoire et les capacités d’apprentissage tout en réduisant le risque de maladies d’Alzheimer.

Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline(Alzheimer’s and Dementia, 2010 ; 6(6) :456DOI :10.1016/j.jalz.2010.01.013)

Source : article paru le 17 juin 2011 dans la Tribune Médicale

Jus de grenade et cancer du sein hormono dépendant

Une étude portant sur les polyphénols de la grenade (les ellagitannins tels que l’acide ellagique, l’acide gallagique et les urolithines) conclut qu’ils inhiberaient l’activité de l’aromatase, une enzyme jouant un rôle dans le développement des cancers hormonodépendants tels que le cancer du sein.

Pomegranate Ellagitannin–Derived Compounds Exhibit Antiproliferative and Antiaromatase Activity in Breast Cancer Cells In vitro,Lynn S. Adams, Yanjun Zhang, Navindra P. Seeram, David Heber, and Shiuan Chen Cancer Prev Res January 2010 3:108-113;

Jus de grenade et patients sous dialyse

Une récente étude randomisée montre l'effet de la consommation du jus de grenade sur la diminution du stress oxydatif, du niveau d’inflammation et du risque infectieux des hémodialysés.

Le stress oxydatif et l'inflammation joue un rôle clé dans la pathogenèse de la maladie rénale. Par ailleurs, les patients atteints d'insuffisance rénale terminale ont une incidence accrue des facteurs de risque cardiovasculaire, y compris le diabète, la dyslipidémie et l'hypertension, qui ont également un lien avec le stress oxydatif et l'inflammation. 

Sur 101 patients dialysés, on a pu constater après un an chez les patients consommant le jus de grenade:

• une diminution du taux de première hospitalisation de 40 %
• une diminution du taux de seconde hospitalisation de 80%
• une diminution des hospitalisations liées aux maladies cardiovasculaires d'environ 40%.

La réduction du risque d'hospitalisation a été associé à des réductions des marqueurs de l'inflammation et du stress oxydatif.

B. Kristal, et al., "One year of pomegranate juice consumption decreases oxidative stress, inflammation, and infections in hemodialysis patients," American Society of Nephrology Meeting 2010; Abstract TH-FC059

Le jus de grenade et cancer de la prostate

Des études antérieures ont révélé un allongement du temps de doublement du PSA (PSADT) chez des patients consommant du jus de grenade. 

Cette nouvelle étude (randomnisée en double aveugle de 104 patients avec le taux de PSA en hausse et sans métastase) cherchait à déterminer les effets de doses faibles (1 gr.) ou élevées (3 gr) d’extrait de grenade sur le PSADT dans une population similaire aux premières études.

Le temps de doublement du PSA a été de 11.9 mois chez les patients sans l’extrait de grenade et de 18.5 mois pour ceux traités avec de l’extrait de grenade. Une baisse du taux de PSA a même été observée chez 13% des patients. La différence entre les deux doses n’était pas significative.

Cette étude confirme donc le ralentissement du taux de doublement du PSA par la consommation d’extrait de grenade.

A phase II study of pomegranate extract for men with rising prostate-specific antigen following primary therapy. - ASCO   M. A. Carducci   Abstract   2011 Genitourinary Cancers Symposium - Category: Genitourinary Cancer - Prostate Cancer

Plusieurs études indiquent les personnes consommant peu de potassium et de magnésium 
sont plus souvent sujettes à des crises d’asthme. Les résultats montrent une amélioration 
de 6% de la fonction pulmonaire chez les volontaires qui ont reçu une dose journalière de 
340mg de magnésium.

Les crises d’asthme s’accompagnent également d’une acidose métabolique (production 
d’excès d’acide par les muscles respiratoires) qui doit être corrigée par l’apport de 
bicarbonate de potassium. Le bicarbonate de potassium est également utilisé par 
le corps médical pour améliorer l’action du traitement médicamenteux.

Les asthmatiques devraient donc privilégier un régime alcalinaisant en consommant des 
aliments riches en potassium et en magnésium comme les fruits, les légumes.

Elles peuvent aussi envisager de prendre des compléments contenant du bicarbonate de 
potassium (K-Sel) et des citrates de magnésium (Enabiane).

• Alfonzo AV, Isles C, Geddes C, Deighan C. Potassium disorders--clinical spectrum and emergency management. 
Resuscitation. 2006 Jul;70(1):10-25. Epub 2006 Apr 4. Review.
• Tuomi T, Sane T.[Persistent asthma and hypokalemia] Duodecim. 2005;121(6):641, 643.
• A.G. Kazaks, J.Y. Uriu-Adams, T.E. Albertson, S.F. Shenoy, J.S. Stern, "Effect of oral magnesium supplementation on 
measures of airway resistance and subjective assessment of asthma control and quality of life in men and women with 
mild to moderate asthma: a randomized placebo controlled trial". Journal of Asthma,February 2010, Volume 47, Issue 1, 
pages 83-92

Les régimes hypocaloriques diminuent la synthèse de la sérotonine.

La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle notamment dans la régulation de l’appétit.

La sérotonine est synthétisée par les neurones à partir d’un acide aminé essentiel, le tryptophane. Pour simplifier, plus il y a de tryptophane disponible au niveau du cerveau, plus notre capacité à synthétiser la sérotonine est importante.

Plusieurs études montrent qu’un régime hypocalorique de trois semaines réduit significativement la disponibilité du tryptophane servant à la synthèse de la sérotonine. Les femmes apparaissent plus vulnérables que les hommes.

• Anderson IM, Parry-Billings M, Newsholme EA, Fairburn CG, Cowen PJ. Dieting reduces plasma tryptophan and alters brain 5-HT function in women. Psychol Med. 1990;20(4):785–91. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2284387
• Attenburrow MJ, Williams C, Odontiadis J, Powell J, Van de Ouderaa F, Williams M, Cowen PJ. The effect of a nutritional source of tryptophan on dieting-induced changes in brain 5-HT function. 
Psychol Med. 2003 Nov; 33(8):1381-6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14672246

Certaines études montrent même qu’un régime hypocalorique peut entraîner des troubles du comportement alimentaires.

P. J. Cowen and K. A. Smith, Serotonin, dieting and bulimia nervosa, 1999, Advances in Experimental Medicine and Biology, 467, 101-104. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10721045
Blundell JE. Serotonin and appetite. Neuropharmacology. 1984;23(12B):1537–51. ]
http://www.pjps.pk/CD-PJPS-6-1-93/Paper-12.pdf

Les personnes suivant un régime hypocalorique pourraient donc tirer profit de la prise de tryptophane, en utilisant un produit comme Ceroline.